Natrium ist zentral für die Hydration, da es Wasser effizient im Körper verteilt und den Wasserhaushalt reguliert. Es sorgt gemeinsam mit Kalium dafür, dass Wassermoleküle in die Zellen gelangen und der Körper optimal hydriert bleibt.
Dies geschieht, indem Natrium und Kalium durch elektrische Impulse die Funktion der Zellmembranen optimieren und die einwandfreie Passage von Wasser- und Nährstoffmolekülen in die Zellen ermöglichen. NRSH gleicht die beim Sport verlorenen Elektrolyte aus und sorgt dafür, dass Natrium und Kalium in einem richtigen Verhältnis zueinander stehen.