Natrium
Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, welcher überwiegend in der Körperflüssigkeit zu finden ist.
Dieses Mengenelement ist von entscheidender Bedeutung für wichtige Lebensprozesse, wie das Konzentrationsgefälle der Nervenzellen (zusammen mit Kalium), Aufnahme und Transport von Nährstoffen, Regulation des Wasserhaushaltes und des Säure/Basengleichgewichtes.
Da dieses wertvolle Mineral überwiegend in der Körperflüssigkeit zu finden ist, geht es beim Sport und Hitze schnell verloren.
Um die Symptome eines Natriummangels (Hyponatriämie), wie Übelkeit, Kopf- und Muskelschmerzen vorzubeugen, empfiehlt es sich, diesen Elektrolyt ausreichend zu sich zu nehmen.
Kalium
Zusammen mit Magnesium ist Kalium für eine effektive Muskelfunktion sowie für die Herztätigkeit unentbehrlich.
Das magische Duo sorgt für eine bessere Muskelkontraktion und einen regulären Herzschlag.
Weitere Benefizien dieses essenzielen Mineralstoffs sind schnellere Gerinnung des Blutes und verbesserte Entwicklung von Zähnen und Knochen.
Um die Symptome eines Kaliummangels, wie Kreislauf- und Verdauungsprobleme, sowie Reizbarkeit und Kopfschmerzen zu verhindern, empfiehlt sich ausreichend von diesem Elektrolyt zu sich zu nehmen.
Magnesium
Magnesium befindet sich in jeder Zelle unseres Körpers und ist somit bei zahlreichen Prozessen unerlässlich.
Um die Symptome eines Magnesiummangels wie Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelkrämpfe und unregelmäßige Herztätigkeit vorzubeugen, empfiehlt sich Magnesiumpräparate einzunehmen.
Auch gegen Muskelkater kann eine gezielte Einnahme Magnesiums von relevanter Bedeutung sein.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/
https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-supplements
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/
https://advances.nutrition.org/article/S2161-8313(22)01127-9/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8955583/
Test
Natrium
Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, welcher überwiegend in der Körperflüssigkeit zu finden ist.
Dieses Mengenelement ist von entscheidender Bedeutung für wichtige Lebensprozesse, wie das Konzentrationsgefälle der Nervenzellen (zusammen mit Kalium), Aufnahme und Transport von Nährstoffen, Regulation des Wasserhaushaltes und des Säure/Basengleichgewichtes.
Da dieses wertvolle Mineral überwiegend in der Körperflüssigkeit zu finden ist, geht es beim Sport und Hitze schnell verloren.
Um die Symptome eines Natriummangels (Hyponatriämie), wie Übelkeit, Kopf- und Muskelschmerzen vorzubeugen, empfiehlt es sich, diesen Elektrolyt ausreichend zu sich zu nehmen.
Kalium
Zusammen mit Magnesium ist Kalium für eine effektive Muskelfunktion sowie für die Herztätigkeit unentbehrlich.
Das magische Duo sorgt für eine bessere Muskelkontraktion und einen regulären Herzschlag.
Weitere Benefizien dieses essenzielen Mineralstoffs sind schnellere Gerinnung des Blutes und verbesserte Entwicklung von Zähnen und Knochen.
Um die Symptome eines Kaliummangels, wie Kreislauf- und Verdauungsprobleme, sowie Reizbarkeit und Kopfschmerzen zu verhindern, empfiehlt sich ausreichend von diesem Elektrolyt zu sich zu nehmen.
Magnesium
Magnesium befindet sich in jeder Zelle unseres Körpers und ist somit bei zahlreichen Prozessen unerlässlich.
Um die Symptome eines Magnesiummangels wie Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelkrämpfe und unregelmäßige Herztätigkeit vorzubeugen, empfiehlt sich Magnesiumpräparate einzunehmen.
Auch gegen Muskelkater kann eine gezielte Einnahme Magnesiums von relevanter Bedeutung sein.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/
https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-supplements
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/
https://advances.nutrition.org/article/S2161-8313(22)01127-9/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8955583/